Cómo crear un rincón de calma en casa o en la escuela

Un rincón de calma es un espacio pequeño y predecible al que alguien puede ir para descansar, recuperar la calma y sentirse más a gusto. Es una opción, nunca un castigo.

Elige el lugar

Escoge una zona más tranquila, lejos de los lugares de mucho paso y, si es posible, con luz más suave. Una carpa plegable, un rincón detrás de un librero o incluso un puf junto a una pared pueden funcionar.

Mantenlo sencillo

Demasiadas cosas pueden resultar abrumadoras. Empieza con algunos objetos que a la persona ya le gusten, por ejemplo:

• Algo suave o con peso (un cojín, una manta o una almohadilla de regazo)
• Algo para sostener o manipular
• Algo para reducir el ruido (orejeras)
• Algo para mirar (un temporizador de líquido o un libro ilustrado)

Hazlo predecible

Usa una tarjeta visual o un letrero para que sea fácil pedir el espacio, y un temporizador visual si se necesitan límites de tiempo.

Practica en momentos de calma

Visiten juntos el espacio en momentos tranquilos para que resulte familiar antes de necesitarlo.

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Esta guía ofrece ideas generales y prácticas. No es un consejo individual. Un terapeuta ocupacional que conozca a la persona puede ayudar a adaptar los apoyos sensoriales.

Artículo de demostración.